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跑步机和户外跑的区别

跑步机和室外跑步都是十分有用的锻炼方法。前者注重训练的有用控制，而后者是训练的验证和享受。1、在跑步机上没有危险。首先跑步机的跑带是平整的，不像地面上有些磕磕绊绊，或者地面起伏不平等，容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力，因为跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体压力，特别是在非塑胶地面上跑步，而且由于地面的不平整或弯道等给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的地面上跑步会导

2021-07-13

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